大枣5种服法适合秋季:煮粥最养肝

红枣是一种“药食同源”的常用食品,拥有养血补肝、健脾暖胃、防老抗衰等功能。正在一样平常糊口中,咱们每每将红枣与其他食品调配食用,来到达防病强身的目标,可是,大师能否晓得,公海赌船710手机版红枣的食用法分歧,功能也有偏重。

下面保举3种适合秋季食用的红枣配方:

红枣煮粥,养血补肝

根据西医食疗养心理论,食疗摄生必然要注重养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好法子。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不单有助于养血补肝,还能改善睡眠品质。

红枣沏茶,健脾暖胃

选用党参15~30克,大枣5~10枚,一路煎汤代茶饮用。也能够插手陈皮2~3克以调胃气。

红枣蒸食,强身除烦

将红枣洗脏,用净水浸泡约2小时后,剔去枣核,与泡发好的黑木耳一路,加适量净水、冰糖,上笼蒸约1小时即成蒸枣。逐日早、晚餐后各服一次,特别合用于贫血乏力、面青唇白、心慌心惊及血虚者食用,可是要留意痰湿及积滞者不宜多食。

红枣蜂蜜膏,改善失眠

预备两斤红枣,洗脏去核与肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤与汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加速入睡,改善失眠。每次服15毫升,逐日2次。

红枣生姜茶,调胃气

预备半斤红枣战生姜,然后将甘草、公海赌船710手机版丁喷鼻战重喷鼻捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,逐日数次,有养胃的结果。

所以红枣可以大概药食两用,但若是不辨病因、不分体质的随便食用红枣也会有损于康健。

小编提示:

1、干红枣巨细各别,尽管正在养分战食疗功能上不同不大,但主口胃上筑议,泡水沏茶时选用大个的红枣,出格是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随便与舍。

2、尽管红枣无益康健,但也要控制必然的准绳战度。逐日食用未几于15个。

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